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120分钟
总运动时间
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58天
累计训练
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7天
连续训练
我的课程表
- 第2/14天
- 2个训练
- 60分钟
完成50%
这是针对马甲线的专门训练方案，马甲线的出
现基于较低的体脂以及一定的腹部肌肉，特别
是腹直肌部分的加强。本套课程部分动作采
用慢速训练模式，将更加深层刺激腹部。
减肥/增肌/塑形
全方位健身方案带给您惊艳的健身
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针对不同人群和不同的健身目的，科学定制适合您的训练计划，
轻松追求减脂／塑形／增肌，让您形体更健美，速度更快，体能更强健
这套训练不仅可以强化腹肌，而且还能强化您的核心力量。掌握动作之后，
您将能拥有令人羡慕的6块腹肌，提高您的整体体质。
产后瘦身指孕妇生产之后通过运动紧致肌肤的行为，由于皮肤在怀孕时受
到拉扯，有纹路的产生，通过运动帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
一个完美的胸肌不仅要有足够的胸肌维度，还要保持上下胸部都增长到一
定程度。
根据居家的情况特点，制定专业的训练计划，
让您足不出户享受专业的健身课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形
120分钟
总运动时间
58天
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7天
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现基于较低的体脂以及一定的腹部肌肉，特别
是腹直肌部分的加强。本套课程部分动作采
用慢速训练模式，将更加深层刺激腹部。
助您熟练掌握运动技巧，让每次训练事半功倍
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